こんにちは！
神奈川県川崎市武蔵小杉にある整体院ReBeauthの院長伊藤尚紀です！

 

 

 

立ち上がるときに腰が痛い…。なぜ？

 

 

 

「椅子から立ち上がるときに腰が痛い」

「立った瞬間に腰が伸びない」

「座っていると大丈夫なのに、立ち上がると痛い」

そんな症状はありませんか？

立ち上がるという動作は、日常生活の中で何度も繰り返します。

そのたびに腰が痛いと、

「このまま腰痛が続くのかな…」

と不安になりますよね。

また、

「腰が悪いから立ち上がると痛いんだろう」

と思う方も多いと思います。

でも、立ち上がるときの腰痛は、腰だけが原因とは限りません。

 

 

 

 

立ち上がるときは腰だけを使っているわけではありません

 

 

 

椅子から立ち上がるとき、身体は腰だけで動いているわけではありません。

骨盤や股関節、背骨などが連動して動くことで、身体を起こしています。

そのため、どこかの動きが少なくなっていると、その分を別の場所が頑張って補うことがあります。

その一つが腰です。

本来うまく分担して動くはずの身体が、腰に頼る状態になっていると、

「立ち上がるときに腰が痛い」

という症状につながることがあります。

 

 

 

「腰が悪い」のではなく、腰が頑張りすぎていることも

 

 

 

腰痛があると、

「腰を治さないといけない」

と考えてしまいますよね。

もちろん腰の状態を確認することは大切です。

ただ、当院では、

「腰が痛いから腰だけを見る」

という考え方はしません。

なぜ腰に負担がかかっているのか。

身体のどこがうまく動けていないのか。

普段どんな身体の使い方をしているのか。

そこまで確認していくことが大切だと考えています。

 

 

 

当院では立ち上がる動作も確認します

 

 

 

立ち上がるときに腰が痛い場合も、腰だけではなく身体全体の動きを確認します。

例えば、

• 骨盤がスムーズに動いているか
• 背骨が硬くなっていないか
• 股関節がしっかり動いているか
• 上半身にねじれや左右の傾きがないか
• 立ち上がるときに腰へ負担が集中していないか

などを確認します。

同じ「立ち上がると腰が痛い」という症状でも、身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそ、症状が出ている腰だけを見るのではなく、

身体全体の動きから、腰に負担がかかる理由を探していきます。

 

 

 

立ち上がるときの腰痛を我慢していませんか？

 

 

 

「立つときだけだから大丈夫」

「少し痛いけど、そのうち良くなるだろう」

と、そのままにしている方もいるかもしれません。

でも、立ち上がる動作は一日に何度も行います。

毎回痛みが出ているのであれば、身体から何かしらのサインが出ている可能性があります。

特に、

• 椅子から立つときに毎回痛い
• 立った直後に腰が伸びにくい
• 立ち上がるときに腰をかばってしまう
• 長く座った後に立つのがつらい
• 腰痛を何度も繰り返している

という方は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

 

 

 

まとめ

 

 

 

立ち上がるときに腰が痛いからといって、腰だけが原因とは限りません。

骨盤や股関節、背骨などの動きが少なくなっていることで、その分を腰が頑張っていることもあります。

大切なのは、

「立ち上がるときに腰が痛い」

という症状だけを見るのではなく、

「なぜ立ち上がるときに腰へ負担がかかっているのか」

を確認すること。

武蔵小杉で腰痛にお悩みの方は、腰痛専門整体院ReBeauthまでお気軽にご相談ください。

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