こんにちは！
神奈川県川崎市武蔵小杉にある整体院ReBeauthの院長伊藤尚紀です！

 

 

座っていると腰が痛い…。立ち上がる瞬間につらい腰痛、その原因は「座り方」だけではありません

 

 

「30分くらい座っていると腰が痛くなる。」

「仕事のあと、立ち上がる瞬間が一番つらい。」

「少し歩くと楽になるけれど、また座ると痛くなる。」

このようなお悩みで来院される方は、とても多くいらっしゃいます。

そして、お話を伺うと多くの方がこうおっしゃいます。

「姿勢が悪いからですよね？」
「デスクワークだから仕方ないですよね？」

もちろん、座り方や仕事の内容が影響することもあります。

ただ、当院ではそれだけが原因とは考えていません。

 

「腰が悪い」のではなく、「腰が頑張りすぎている」こともあります

 

患者さんへよくお伝えしている言葉があります。

「腰が悪いというより、腰が頑張りすぎている状態ですね。」

本来、体を動かすときは腰だけではなく、

• 骨盤
• 背骨
• 股関節
• 上半身

などが一緒に連動しながら負担を分散しています。

しかし、どこかの動きが少なくなると、その分だけ腰が頑張らなくてはいけません。

その状態が続くことで、座っているだけでも腰に負担がかかりやすくなることがあります。

 

 

当院では、腰だけではなく「体全体の動き」を確認します

 

 

「腰が痛い」と聞くと、腰だけを施術するイメージを持たれるかもしれません。

ですが当院では、まずお身体全体の動きを確認します。

例えば、

・骨盤がスムーズに動いているか

・背骨が硬くなっていないか

・体をひねる動きに左右差はないか

・左右へ倒したときに偏りはないか

・立ち上がるときに腰だけで頑張っていないか

このような動きを確認しながら、

「なぜ腰に負担が集中してしまうのか」

を一緒に探していきます。

同じ「座ると痛い」という症状でも、原因は人によって異なるからです。

 

良い姿勢を頑張るよりも大切なこと

 

 

「背筋を伸ばしてください。」

よく聞く言葉ですよね。

もちろん姿勢は大切です。

しかし、ずっと良い姿勢を意識し続けることは意外と大変です。

背筋を伸ばすこと自体が負担になっている方もいますし、

どんな姿勢でも長時間続けば腰には負担がかかります。

そのため当院では、

「30〜60分に一度立ち上がる」

「少し歩く」

「体を軽くひねる」

など、無理なく続けられるケアを症状によってお伝えしています。

 

このようなお悩みは一度ご相談ください

 

 

✔ 座っていると腰が痛い

✔ 立ち上がる瞬間がつらい

✔ デスクワークで腰痛を繰り返している

✔ 湿布やストレッチだけでは改善しない

✔ 「年齢だから仕方ない」と諦めている

その痛みは、腰だけではなく、お身体全体の動きが関係しているかもしれません。

 

まとめ

 

 

座っていると腰が痛い原因は、姿勢だけとは限りません。

骨盤や背骨、体のねじれなど、お身体全体のバランスが影響していることもあります。

当院では、腰だけを見るのではなく、「なぜ腰が頑張りすぎてしまうのか」を大切にしています。

もし座っている時間がつらくなってきたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。