川崎市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 ReBeauth -リビュース-

こんにちは！
神奈川県川崎市武蔵小杉にある整体院ReBeauthの院長伊藤尚紀です！

 

 

朝起きると腰が痛い…。寝方が悪いからだと思っていませんか？

 

 

朝、目が覚めて起き上がろうとした瞬間、

「イタタ…。」

腰に痛みを感じて、すぐに起き上がれない。

でも、不思議なことに、顔を洗ったり少し歩いたりすると、だんだん楽になってくる。

このようなお悩みでご相談いただく方は、とても多くいらっしゃいます。

そして、多くの方が最初にこうおっしゃいます。

「寝方が悪いんでしょうか？」
「マットレスを変えた方がいいですか？」

もちろん、寝具が影響することもあります。

しかし実際には、寝方やマットレスだけが原因とは限りません。

朝だけ腰が痛くなるのは、寝ている間の「負担」が関係していることもあります

 

 

寝ている間、私たちの体は同じ姿勢のままではありません。

無意識に寝返りを打ちながら、体の一部に負担が集中しないようにしています。

ところが、

• 寝返りをすると痛い
• 寝返りが少ない
• 腰が反った姿勢になりやすい

このような状態では、同じ場所に負担がかかり続け、朝起きたときに腰の痛みとして現れることがあります。

 

マットレスだけが原因とは言い切れません

 

 

「高いマットレスに買い替えたら良くなりますか？」

この質問もよくいただきます。

寝具が体に合っていないことで負担が増える場合もありますが、それだけが原因とは限りません。

例えば、日中の姿勢や体の使い方によって腰に負担がたまり、その負担を軽減させることなく寝た結果、症状として出てくることもあります。

そのため、寝具だけを変えても改善しないケースは少なくありません。

 

当院では「朝痛くなる理由」を体全体から考えます

 

 

朝の腰痛だからといって、腰だけを確認することはありません。

当院では、お身体全体の状態を確認しながら原因を探していきます。

例えば、

• 仰向けで寝たときに腰が反りすぎていないか
• 寝返りがスムーズにできる状態か
• 股関節や背中の動きが硬くなっていないか
• 日常生活で腰に負担がかかる動きがないか

こうしたことを確認し、「なぜ朝だけ痛くなるのか」を一緒に考えていきます。

朝の腰痛でも、原因は一人ひとり異なります。

だからこそ、腰だけではなく、お身体全体を見ることが大切だと考えています。

 

こんな症状は一度ご相談ください

 

 

• 朝だけ腰が痛い
• 起き上がるときが一番つらい
• 動いていると楽になる
• マットレスを変えても改善しない
• 朝の腰痛を何度も繰り返している
• 仰向けの段階でもう痛い

このような症状が続く場合は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

 

まとめ

 

 

朝起きたときの腰痛は、寝方やマットレスだけが原因とは限りません。

寝返りのしやすさや、お身体全体のバランス、日常生活での負担など、さまざまな要因が重なっていることもあります。

「朝だけだから大丈夫」と我慢せず、症状が続く場合は一度ご相談ください。

一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、腰へ負担がかかりにくい状態を一緒に目指していきます。